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Laura Caputo è una nutrizionista che sta seguendo con particolare attenzione le problematiche legate al corretto rapporto tra alimentazione e sport. dedica alla nostra associazione il suo tempo per fornire ai nostri amici consigli utili a mantenere una buona alimentazione 

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in questa sezione cercheremo di tenerti aggiornato su tutte le nostre iniziative ed eventi!!

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dieta e sport: bisogna per forza soffrire per tornare in linea?

ciao Laura, spesso si abbinano pratica sportiva e diete per tornare in forma e sia l'una che le altre vengono vissute come sacrifici necessari per sentirsi meglio o anche solo per eliminare qualche chiletto di troppo in vista delle vacanze. ma questa legittima aspirazione deve essere sempre vissuta in maniera così negativa?   

Per mantenere sano il nostro organismo e farlo funzionare al meglio è molto importante avere un’alimentazione sana e corretta.

Le due parole alimentazione corretta sono spesso intese in un senso restrittivo e negativo, ma devono diventare invece parole che esprimono un’abitudine positiva, che ci accompagna per la vita. se equilibrata e corretta, l’alimentazione diventa fondamentale nel promuovere lo stato di buona salute, senza eccessivi sacrifici.

questo vuole dire che si può vivere uno stile alimentare più equilibrato senza necessariamente sottoporsi a privazioni come spesso accade nelle diete fai da te? E' importante per chi fa sport non privarsi di necessarie componenti nell'alimentazione

L’alimentazione, soprattutto per chi ha una vita dinamica e pratica attività fisica, riveste un ruolo determinante ed è utile conoscere quali sono gli alimenti funzionali alle diverse attività ed in quali quantità e modalità è meglio assumerli per trarne tutti benefici possibili.    

quindi occorre individuare quale alimenti sono necessari  in funzione della nostra struttura fisica, l'attività sportiva che pratichiamo ed in generale il nostro stile di vita. ma come si fa a saperequali sono gli alimenti adeguati?  

Ci sono tecniche per la determinazione del peso e della composizione corporea che ci danno un’indicazione sul peso salute di ciascun individuo ed inoltre, in caso di sovrappeso, si ha un’indicazione sulla massa grassa in eccesso e la ritenzione idrica dell’organismo